современный велосипед

Бесплатная книга по выбору, настройке,

устройству, покупке велосипеда.

"Современный велосипед"

Для того чтобы получить книгу введите

свои данные в форму ниже и нажмите кнопку

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
 

Крутим педали.

Здравствуй читатель.

    Поговорим о том как крутить педали на велосипеде. Многие замечают что человек на велосипеде может сидеть по разному. У одного это получается красиво, а другой сидит мешковато и ноги как-то не так крутят педали. Это явление можно наблюдать и в одежде. Одна и та же вещь на одном сидит красиво и он привлекает взгляд, на другом она не смотрится. Что происходит. откуда такая разительная разница?      Всё дело в осанке и на велосипеде это ещё заметней. Правильно отрегулированное седло, руль и подобранная рама не гарантируют что велосипедист будет красиво смотреться на велосипеде, а ведь это не только красота, но и ваше здоровье. Неправильная посадка и неправильное расположение ног на педалях отражаются на вашем здоровье тем, что вы быстро устаёте, привыкаете к сгорбленности со всеми последствиями для здоровья и без велосипеда вы выглядеть будете так же мешковато. Вы не замечали, что у таких людей как правило и настроение плохое. мысли и поступки у них вам тоже чаще не нравятся....

    Мой наставник по велосипеду, когда я только начинал им заниматься, очень много времени уделил на мою осанку и положение ног на педалях. Я тогда не понимал почему. Теперь то я знаю. Спина и шея не затекают, руки не устают, проехать можно с удовольствием и на большие расстояния потому, что в движении участвуют именно те группы мышц, которые к этому приспособлены. Мало того эта осанка и посадка помогают мне переключать часть мышц в дороге на отдых и включать все резервы в нужное время.  Стопа велосипедиста должна лежать не на середине педали, а на большой передней подушечке стопы. Тогда при необходимости увеличить скорость, или подняться в горку вы сможете продуктивно добавлять мышцами стопы дополнительное усилие. Еще один немаловажный момент посадки и езды на велосипеде - голова должна смотреть вперёд и никак не вниз или чуть наклоненной вниз. При таком положении головы увеличивается обзор. что влияет на вашу внимательность, а в конечном счёте и на безопасность. Ноги должны сами находить педали при начале езды с места. У спортсменов на педалях стоят тупликсы и они затягиваются ремешками, наверное не спроста. Попасть в тупликсы ногой на педаль для спортсмена также легко, как и просто поставить ногу на педаль. Это вырабатывается до инстинкта и автомата тренировкой.  У педали должен быть шип. Велосипедист ногой цепляет его и тянет немного на себя. Педаль проворачивается но 180 градусов и нога подаётся вперёд до упора в тупликс. Вторая нога вставляется уже на ходу велосипеда в тупликс точно также.

Устанавливаются на педали велосипеда

Тупликсы

    Тупликсы не дают стопе возможности другого положения и для спортсмена это важно и есть возможность не только давить на педаль, но и тянуть её вверх.  Простому велосипедисту достаточно знать об этом преимуществе положения стопы на педали и активно, сознательно использовать его. У меня получается на автомате и вставить ноги в них и вытащить когда останавливаюсь, ремешки я туго не затягиваю как это делают спортсмены на треке. Сейчас ещё более изощрённый метод фиксации ноги на педали существует, да и на педаль это уже не похоже. Это специальная обувь для велосипедиста  с направляющими, ответная часть которых на велосипеде.

    Вот так выглядят контактные педали и обувь

Контактные педалии обувь

Контактные педалии обувь

Очень полезная и удобная вещь, их существует множество по конструкции и требует навыка использования. Вот ролик про начинающего использовать такие контактные педали.

 

     Пишите отзывы на статьи  внизу странички и посоветуйте о чём вы хотели бы видеть статью в следующем выпуске моего блога. Можно рекомендовать своим друзьям прочтение статьи нажав на кнопки сразу под статьёй социальных сетей и твиттера. Подписывайтесь на ваш почтовый ящик и вы будете получать новые статьи на ваш Mail.

Подпишись ,введи адрес. Получай новые статьи на почту, вас ждёт много интересного:  
рассказать друзьям и получить подарок

Проголосуйте за статью. нажмите на кнопки ниже.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересно почитать:

7 комментариев на “Крутим педали.”

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

1

vk
Мой твиттер
tizer
Это здесь
Переместиться вверхПереместиться вверх