Крутим педали.
Здравствуй читатель.
Поговорим о том как крутить педали на велосипеде. Многие замечают что человек на велосипеде может сидеть по разному. У одного это получается красиво, а другой сидит мешковато и ноги как-то не так крутят педали. Это явление можно наблюдать и в одежде. Одна и та же вещь на одном сидит красиво и он привлекает взгляд, на другом она не смотрится. Что происходит. откуда такая разительная разница? Всё дело в осанке и на велосипеде это ещё заметней. Правильно отрегулированное седло, руль и подобранная рама не гарантируют что велосипедист будет красиво смотреться на велосипеде, а ведь это не только красота, но и ваше здоровье. Неправильная посадка и неправильное расположение ног на педалях отражаются на вашем здоровье тем, что вы быстро устаёте, привыкаете к сгорбленности со всеми последствиями для здоровья и без велосипеда вы выглядеть будете так же мешковато. Вы не замечали, что у таких людей как правило и настроение плохое. мысли и поступки у них вам тоже чаще не нравятся....
Мой наставник по велосипеду, когда я только начинал им заниматься, очень много времени уделил на мою осанку и положение ног на педалях. Я тогда не понимал почему. Теперь то я знаю. Спина и шея не затекают, руки не устают, проехать можно с удовольствием и на большие расстояния потому, что в движении участвуют именно те группы мышц, которые к этому приспособлены. Мало того эта осанка и посадка помогают мне переключать часть мышц в дороге на отдых и включать все резервы в нужное время. Стопа велосипедиста должна лежать не на середине педали, а на большой передней подушечке стопы. Тогда при необходимости увеличить скорость, или подняться в горку вы сможете продуктивно добавлять мышцами стопы дополнительное усилие. Еще один немаловажный момент посадки и езды на велосипеде - голова должна смотреть вперёд и никак не вниз или чуть наклоненной вниз. При таком положении головы увеличивается обзор. что влияет на вашу внимательность, а в конечном счёте и на безопасность. Ноги должны сами находить педали при начале езды с места. У спортсменов на педалях стоят тупликсы и они затягиваются ремешками, наверное не спроста. Попасть в тупликсы ногой на педаль для спортсмена также легко, как и просто поставить ногу на педаль. Это вырабатывается до инстинкта и автомата тренировкой. У педали должен быть шип. Велосипедист ногой цепляет его и тянет немного на себя. Педаль проворачивается но 180 градусов и нога подаётся вперёд до упора в тупликс. Вторая нога вставляется уже на ходу велосипеда в тупликс точно также.
Тупликсы не дают стопе возможности другого положения и для спортсмена это важно и есть возможность не только давить на педаль, но и тянуть её вверх. Простому велосипедисту достаточно знать об этом преимуществе положения стопы на педали и активно, сознательно использовать его. У меня получается на автомате и вставить ноги в них и вытащить когда останавливаюсь, ремешки я туго не затягиваю как это делают спортсмены на треке. Сейчас ещё более изощрённый метод фиксации ноги на педали существует, да и на педаль это уже не похоже. Это специальная обувь для велосипедиста с направляющими, ответная часть которых на велосипеде.
Вот так выглядят контактные педали и обувь
Очень полезная и удобная вещь, их существует множество по конструкции и требует навыка использования. Вот ролик про начинающего использовать такие контактные педали.
Пишите отзывы на статьи внизу странички и посоветуйте о чём вы хотели бы видеть статью в следующем выпуске моего блога. Можно рекомендовать своим друзьям прочтение статьи нажав на кнопки сразу под статьёй социальных сетей и твиттера. Подписывайтесь на ваш почтовый ящик и вы будете получать новые статьи на ваш Mail.
Очень редко сажусь на велосипед, но чувство полёта при езде ощущается.
Интересное устройство — тупликс
Оказывается, осанка важна даже за рулём велосипеда.
Целая наука — езда на велосипеде. Люблю велосипед и особенно утром в солнечный летний день. Спасибо за статью.
Интересная статья, спасибо! Люблю кататься на велосипеде!
Вот никогда не думала, что для того, чтобы правильно кататься на велосипеде нужно правильно крутить педали!! Хорошая статья.
Очень полезная статья. Я люблю велосипед, но до сих пор ездил не совсем правильно. Теперь буду знать. Михаил, спасибо за прекрасный сайт и ценную информацию.